Firmenyoga Hamburg · Yoga am Arbeitsplatz · Online & Vor Ort
BUSINESS YOGA SESSION
FIRMENYOGA HAMBURG – YOGA AM ARBEITSPLATZ FÜR RÜCKEN, ATEM UND NERVENSYSTEM.
Ich biete Business Yoga Sessions in Hamburg und online an – für Teams, die Yoga regelmäßig in ihren Arbeitsalltag integrieren wollen, und für Unternehmen, die eine Session zum Gesundheitstag oder Teamevent suchen.
45 bis 60 Minuten auf der Matte. Rücken, Schultern, Nacken – und der Atem als Ressource dazwischen. Körperorientiert, niedrigschwellig, ohne Vorkenntnisse.
Hamburg & online
45-60 Minuten
Teams jeder Größe
+800 Std. Ausbildung
RÜCKENGESUNDHEIT IM UNTERNEHMEN
WAS LANGES SITZEN MIT DEM KÖRPER MACHT UND WAS YOGA DAGEGEN TUN KANN.
%
leiden mindestens einmal jährlich unter Rückenschmerzen
über 10 Stunden sitzen Erwachsene in Deutschland durchschnittlich pro Werktag
Rückenschmerzen sind eine der häufigsten Ursachen für krankheitsbedingte Fehlzeiten in Deutschland. Und sie entstehen selten durch einen einzelnen Moment – sondern durch das, was täglich passiert: zu langes Sitzen, zu wenig Bewegung, Anspannung, die sich schleichend aufbaut.
Firmenyoga setzt genau dort an. Nicht als schnelle Lösung, sondern als regelmäßige Praxis, die dem Körper gibt, was er im Büroalltag nicht bekommt: gezielte Mobilisation, bewusste Wahrnehmung, Atem als Gegengewicht zur Anspannung.
Nacken & Schultern
Bereiche, die durch Bildschirmarbeit am stärksten leiden – gezielt mobilisiert und entlastet.
Rücken &
Hüfte
Übungen, die die Rückenmusku-latur stärken und Hüftbeuger lösen.
a
Atemarbeit
Der Atem als direktes Werkzeug für den Arbeitsalltag.
Körperwahr-
nehmung
Früher merken, wo sich Anspannung aufbaut – bevor sie zum Problem wird.
FORMATE
YOGA AM ARBEITSPLATZ HAMBURG – EINMALIG ODER REGELMÄßIG
Ob als Einzeltermin für einen besonderen Anlass oder als fester Wochentermin – ich passe mich eurem Rahmen an.
EINZELTERMIN
Business Yoga Session
45–90 Min., online oder vor Ort in Hamburg. Für Gesundheitstage, Teamevents oder als Impuls zwischendurch.
Ideal, wenn Yoga Teil eines besonderen Anlasses sein soll – ohne langfristige Bindung.
REGELMÄßIG
Yoga als fester Termin
Wöchentliche Sessions, die Routine schaffen – online oder vor Ort, zu einer Uhrzeit, die zu eurem Alltag passt.
Ideal für Teams, die Yoga nicht einmal erleben, sondern wirklich integrieren wollen.
Für regelmäßige Sessions könnt ihr zwischen drei Zeitfenstern wählen:
🌅 Morning Yoga – vor dem Arbeitstag
☀️ Mittagspause – kurze Auszeit
🌙 After Work – bewusster Abschluss
Yoga Gesundheitstag Hamburg: Eine Business Yoga Session lässt sich unkompliziert in euren Gesundheitstag integrieren – online oder vor Ort. 45–60 Minuten, kein Aufwand für euch, direkter Mehrwert für euer Team.
PREISE
TRANSPARENT. INDIVIDUELL KALKULIERT.
Eine Business Yoga Session kostet ab 120 € netto – für Gruppen bis zu 15 Personen. Für größere Teams oder regelmäßige Buchungen erstelle ich gerne ein individuelles Angebot. Viele Formate lassen sich über euer BGM-Budget abrechnen – ich unterstütze dabei, das zu prüfen.
STIMMEN
WAS TEILNEHMENDE SAGEN
HÄUFIGE FRAGEN
Was ist Firmenyoga in Hamburg und was passiert in einer Session?
Firmenyoga ist Yoga, das direkt in den Unternehmensalltag kommt – ohne Studio, ohne spezielles Equipment. In einer Business Yoga Session arbeiten wir 45–60 Minuten an Mobilisation, Rückengesundheit, Atemarbeit und Körperwahrnehmung. Kein Leistungssport – sondern das, was der Körper nach einem langen Arbeitstag braucht.
Hilft Yoga am Arbeitsplatz gegen Rückenschmerzen?
Ja – regelmäßiges Yoga am Arbeitsplatz kann Rückenschmerzen durch langes Sitzen deutlich lindern. 81 Prozent der Menschen in Deutschland leiden mindestens einmal jährlich unter Rückenschmerzen, die meisten durch Bewegungsmangel und einseitige Belastung. Gezieltes Firmenyoga mobilisiert die betroffenen Bereiche, stärkt die Rückenmuskulatur und schult die Körperwahrnehmung.
Was kostet Firmenyoga in Hamburg?
Eine Business Yoga Session kostet ab 120 € netto. Für regelmäßige Buchungen und größere Teams erstelle ich ein individuelles Angebot.
Biete ich Firmenyoga auch online an?
Ja. Online-Sessions sind gleichwertig zu Vor-Ort-Terminen – besonders sinnvoll für Teams mit Homeoffice-Anteil. Ich passe mich der Plattform an, die euer Unternehmen bereits nutzt.
Muss das Team Yoga-Erfahrung haben?
Nein. Alle Sessions sind so gestaltet, dass Anfänger:innen genauso teilnehmen können wie Menschen mit Erfahrung.
Eignet sich eine Business Yoga Session für unseren Gesundheitstag?
Ja, sehr gut. Eine 45–60-minütige Session lässt sich unkompliziert in ein Gesundheitstag-Programm integrieren – online oder vor Ort in Hamburg.
Brauchen wir einen Sportraum für Yoga am Arbeitsplatz?
Nein. Ein freier Meetingraum reicht. Es ist möglich, eine Session komplett im Stehen und auf dem Stuhl, also auch ohne Matte durchzuführen. Eine Matte bringt mehr Variation in die Session.
Yoga, das wirklich zu eurem Team passt.
Schreib mir einfach – mit einer kurzen Beschreibung, was du dir vorstellst. Ich melde mich für ein erstes Gespräch.
